Tablas

Una planificación debe ser siempre una orientación, nunca puede ser rígida, y menos para el corredor/a popular. El plan debe adaptarse a nuestro ritmo de vida, no a la inversa.
Normalmente se pretende buscar la mejor prestación relativa en una distancia dada con una planificación de este tipo.
Las tablas orientativas que se presentan solamente tienen sentido si se aplican individualmente y condicionadas por todas las consideraciones y consejos que se dan en este blog. Aisladas no tienen ningún sentido.



Se ofrecen tres tipos de tablas, salvo en el maratón que tiene otro tipo de orientaciones.
Una para corredor/a que se inicia en ese tipo de pruebas (Ver iniciación a la carrera)
Otra para un corredor/a popular que ya ha corrido ese tipo de pruebas, que quiere mejorar su prestación y que suele correr a ritmos de entre 5´30" y 5 minutos por km
La última para un corredor/a popular ya más experimentado o que corre habitualmente a niveles más rápidos de 5 minutos por km
Este no es un espacio para corredores de nivel alto, aunque sean populares. Su entrenamiento requiere de otro tipo de medios y recursos que no son objetivo de este blog.








2 comentarios:

  1. Respuestas
    1. Hola
      Gracias por tu comentario
      Hay millones de planes para descargar, para todos los gustos y colores
      La clave es encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades y, lo más importante, hacerlo interactivo, que el plan te sirva a ti y no tu al plan
      Por eso pienso que más que un plan lo que un corredor/a necesita es observar, aprender y disfrutar de la manera en que su organismo va respondiendo a cualquier plan

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